Besoin de vous recentrer et d’affûter votre concentration ? De libérer votre esprit de ses tensions tout en renforçant votre corps ? Ce mix ultime de Pilates, de yoga et de tai-chi est fait pour vous !
Associant exercices de renforcement musculaire en profondeur et recentrage, ce cours de 45 minutes combine postures de yoga, exercices de Pilates et mouvements de tai-chi au sein d’un concept 3-en-un ultra-zen. A la clé, 390 calories et un maximum de stress envolés !
Parfait pour décompresser et découvrir l’art du lâcher-prise, ce cours permet en outre de :
– travailler sur le souffle et la respiration profonde,
– s’assouplir,
– développer la capacité de concentration,
– gainer tout le corps,
– renforcer la ceinture abdominale.
Une tenue adaptée au yoga ou au Pilates s’impose. Les vêtements doivent vous laisser libre de vos mouvements et vous apporter confort et chaleur. Côté baskets, aucune chaussure n’est requise puisque le cours se pratique généralement pieds nus.
Dans les salles de remise en forme du réseau Wellness.
Comme chaque concept LesMills, les chorégraphies de Bodybalance™ changent tous les trois mois afin de stimuler différentes zones du corps de manière complémentaire et d’éviter toute monotonie. Ces changements sont l’occasion de relancements festifs durant lesquels les coaches invitent les membres du club à faire la fête. Convivialité garantie !
Grâce à un système d’options, ce cours comporte des niveaux de difficulté multiples qui en font un concept accessible à tous.